三種菜「便」通暢
海帶：腸蠕動「加速器」
海帶是腸蠕動的「加速器」，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便，而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
花生：腸強健「催化劑」
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
黑木耳：腸清潔「鐘點工」
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
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